Frukost:

Min egna vitamin shake!

2dl lätt yogurt

2 dl vatten

3dl hallon

1 msk funlight

Mixaaa = max150 kcal

1 kopp kaffe

1 kopp grönt te

bra för förbränningen

Middag:

Sallad (paprika, rödlök, medelhavsmix)

1 kalkon skinka

1 stekt ägg

ca 130 kcal

Kvällsmat:

1 clementin

1 apelsin

ca 100 kcal

Träning:

45 min cross

30 min styrka (rumpa, mage, bröst, armar, axlar)

1 h ridning

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

  frukost: 1/2 grape frukt 35 kcal Vitamin shake(1,5 dl yogurt, 3dl vatten 1,5 dl hallon) 120 kcal kaffe te   mellis: 1 äpple 70 kcal   middag: 1 ägg 70 kcal 1 rödbeta 35 kcal sallad 35 kcal   kvällsmat 1 apelsin 80 kc...

Äcklas av all mat jag stoppat i mig den senaste tiden.  Alla måltider jag ätit har jag vräkt i mig som om jag åt för sista gången i mitt liv. Inte likt mig. Nu är det slut på det. Denna måndag 8:onde oktober börjar jag mitt nya liv. Jag skall inte ...